Лето је период када наш организам природно тражи лакшу и освежавајућу храну. Исхрана током високих температура не би требало да оптерећује систем за варење, већ да пружи довољно енергије, течности и нутријената. Зато је важно бирати сезонске намирнице које су богате витаминима, минералима и протеинима.
Унос воде у летњим данима мора бити знатно већи како не би дошло до дехидратације организма. Идеално је уносити најмање два литра течности, а поред воде препоручује се и благи ледени чајеви, природни сокови без додатног шећера.
Посебан савет нутриционисте јесте да се током летњег периода храна чува у фрижидеру, како би остала свежа, сачувала своје квалитете и како не би дошло до преношења заразних болести.
Уравнотежена, лагана и сезонска исхрана богата витаминима, током летњих месеци не само да помаже да се лакше поднесу врућине, већ и доприноси очувању здравља и доброг расположења. Права мера, довољно течности и разноврсни оброци, најбољи су рецепт за здраву летњу исхрану.
